INAIL ha recentemente pubblicato la guida "Back school - neck school" in ambito lavorativo, che illustra posture, movimenti corretti, esercizi in ambito lavorativo per prevenire dolori alla schiena e cervicali.
Le cause della rachialgia sono numerose, ma le più importanti sono sicuramente dovute ad un uso non corretto della nostra colonna vertebrale e le posture scorrette.
Una postura scorretta infatti comporta un aumento della pressione sui dischi intervertebrali e una loro maggiore usura e dolore.
Il più delle volte il mal di schiena regredisce spontaneamente, poiché spesso le cause non sono gravi, ma la sintomatologia dolorosa è dovuta alle posture scorrette o a eccessivi sforzi.
Per evitare l’instaurarsi di una rachialgia è quindi necessario:
- mantenere le normali curve fisiologiche della colonna
- scegliere posizioni e movimenti che provochino minore pressione sui
- dischi intervertebrali
- muoversi in maniera corretta
La guida è scaricabile al link https://www.inail.it/cs/internet/comunicazione/pubblicazioni/catalogo-generale/pubbl-back-school-neck-school.html